Yemekten sonra veya yemek esnasında su içmek sindirimi bozar mı?
Suyun sindirim enzimlerini seyrelterek sindirimi zorlaştıracağı yönünde bir endişe yoktur. Hatta yemek esnasında ya da sonrasında su içmek sindirime yardımcı olmaktadır.
Su, sağlık için elzemdir. Su ve diğer sıvılar, vücudunuzun besinleri emebilmesi için gıdaların parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca, dışkıyı yumuşatarak kabızlığın önlenmesine de katkı sağlar.
Sindirimi iyileştirmenin başka yollarını arıyorsanız temel olarak sağlıklı yaşamaya odaklanmalısınız. Bolca sebze, meyve ve tam tahıllı gıda tüketmeli aynı zamanda sağlıklı bir kiloda olmalısınız. Ayrıca, günlük rutininize fiziksel aktivite de eklemelisiniz.
Çevirmen: Şevkiye Çavuşoğlu
Editör: Kurtuluş Öztürk
Kaynak: Mayo Clinic
