Tags : diyet

Çay Ağacı Yağı

Melaleuca yağı olarak da bilinen çay ağacı yağı, Avustralya çay ağacı yapraklarının buharlaştırılmasıyla elde edilen uçucu bir yağ türüdür. Topikal kullanımda çay ağacı yağının antibakteriyel olduğuna inanılmaktadır. Çay ağacı yağı; genellikle sivilce, ayak mantarı, bit, tırnak mantarı ve böcek ısırıkları gibi sorunları tedavi etmek için kullanılmaktadır. Çay ağacı yağı, çeşitli sabunlar ve losyonlar gibi reçetesiz […]Devamını Oku

Doğal Diüretikler Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir mi?

Bazı şifalı bitkiler ve besin takviyeleri, idrara çıkmanıza yardımcı olabilir. Karahindiba, zencefil, maydanoz, alıç ve ardıç bunlardan bazılarıdır. Ancak idrar söktürücü (diüretik) etkisi olan herhangi bir ürünü almadan önce dikkatli olmalısınız.   Sıvı tutulumuna bir dizi tıbbi durum veya bazı ilaçlar neden olabilir. Bu nedenle, kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmadan önce, sıvı tutulumunun olası nedenleri […]Devamını Oku

Obezlerde Kişiye Özel Diyet Yaklaşım

Kişiye özel yaklaşım; o kişinin istekli olacağı ve uygulayabileceği bir plan hazırlamakla ilgilidir. Yani plan hazırlanırken o kişinin de eşit derecede bir ortak olduğu, düşüncelerine önem verildiği ve saygı duyulduğu anlamına gelmektedir. Bu, o kişi ne diyorsa onu yapalım demek değildir. Ancak, insanların tedavilerini planlarken tedavi olan kişinin isteklerini dikkate alıp ona göre hareket edilmesi […]Devamını Oku

Emzirme Döneminde Beslenme: Anneler İçin İpuçları

Emzirme döneminde beslenme size karmaşık gelebilir. Ne kadar yemeli? Nelerden kaçınılmalı? Anne vejetaryen besleniyorsa nelere dikkat etmeli? Emzirme sürecinde ne kadar su içilmeli? Diyetiniz bebeğinizi nasıl etkiler ? Bu soruların cevapları için aşağıdaki önemli ipuçlarına göz atabilirsiniz. Emziriyorsanız, bebeğinizin büyümesi ve sağlığının gelişmesi için kendi beslenmenizde doğru seçimler yapmaya özen göstermelisiniz. Bununla birlikte, hangi yiyecek […]Devamını Oku

Zayıfsanız Kilo Almanın İyi Bir Yolu Nedir?

Zayıf olmak genellikle sağlıklı olsa da, bu durum yetersiz beslenmeden kaynaklanıyorsa, hamileyseniz veya başka sağlık sorunlarınız varsa endişe verici olabilir. Bu nedenle zayıfsanız, bir değerlendirme için doktorunuza veya diyetisyeninize görünün. Birlikte hedef ağırlığınıza nasıl ulaşacağınızı planlayabilirsiniz. Zayıfsanız kilo almanın bazı sağlıklı yolları şunlardır: Daha sık yemek yiyin. Zayıfsanız, kendinizi daha çabuk tok hissedebilirsiniz. Gün içinde […]Devamını Oku

Doğum Öncesi Kilolarınıza Geri Dönün

Hamilelikten sonra kilo vermek zaman alabilir ancak imkansız değildir. Bunun için, sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli ve günlük rutine fiziksel aktivite eklenmelidir. Çoğu yeni anne, hamilelik kıyafetlerini kaldırıp eski kotlarına geri dönmenin hayalini kurar. Eğer siz de onlar gibiyseniz, hamilelikten sonra kilo vermenin ve ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmenin en mantıklı yolunu kavramalısınız. Beslenme alışkanlıklarınızı […]Devamını Oku

COVID-19 Günlerinde Besin Takviyeleri ve Diyetin Rolü

Korona virüs hastalığını (COVID-19) yayılmasını önleyen ve riski azaltan en etkili ve kanıtlanmış yöntem sosyal mesafeye uymak ve elleri düzenli olarak yıkamaktır. Bununla birlikte, güvenli bir şekilde yiyecek alışverişi ve hazırlanmasına ilişkin genel soruların yanı sıra, birçok kişi bu pandemi sırasında diyet ve beslenmenin belirleyici rolünü merak ediyor. Beslenme ve bağışıklık arasındaki bağlantı ve besin […]Devamını Oku

Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu Nedir? Sağlık Sorunları Nelerdir?

Yüksek fruktozlu mısır şurubu gazlı içecekler ve meyve aromalı içeceklerdeki yaygın kullanılan bir tatlandırıcıdır. Yüksek fruktozlu mısır şurubu kullanımı arttıkça, obezite ve ilgili sağlık sorunları da artmaktadır. Bazı kişiler bir bağlantı olup olmadığını merak etmektedir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu kimyasal olarak sofra şekerine benzemektedir.  Bununla birlikte, vücudun yüksek fruktozlu mısır şurubunu sofra şekerinden farklı şekilde […]Devamını Oku

Hastanede yatan arkadaşıma yiyecek götürmek istiyorum. Bilmem gereken bir şey

Güzel soru. Bu nazik eylemin hastanede yatan biri için istenmeyen sonuçlara hatta ölüme bile yol açmasını istemezsiniz. Hastaneye özel bir tedavi veya öğün getirmeden önce dikkate almanız gereken bazı genel yönergeler şunlardır: Yiyecek götürmeden önce hemşire, diyetisyen ve doktor ile birlikte kontrol edin. Sevdiğiniz kişi enfeksiyon riski altında olabilir veya çok sıkı bir diyet uygulaması […]Devamını Oku

Cilt Sağlığı İçin En İyi Besinler Hangileridir?

Cilt sağlığına iyi gelen besinler üzerine yapılan araştırmalar oldukça sınırlıdır. Yine de antioksidanlardan zengin gıdaların cilt sağlığını koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Bu çerçevede, aşağıdaki gıdalar cilt-dostu olarak düşünülebilir: Sarı ve turuncu renkli meyveler veya sebzeler Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler Domates Yemişler Fasulye, bezelye ve mercimek Somon, uskumru ve diğer yağlı balıklar Sert kabuklu […]Devamını Oku