Muhtemelen siz veya tanıdığınız biri yemekten sonra rahatsız edici semptomlar yaşamışsınızdır. Belki hapşırma, kızarıklık, bilinç bulanıklığı, eklem ağrısı, mide bulantısı, şişkinlik, ishal veya başka bir semptom yaşadınız. Bu, sizi bir gıda alerjiniz olduğuna inanmaya yönlendirmiş olabilir ve belki de gıda alerjiniz vardır. Ancak gıda intoleransınız, çölyak hastalığınız veya gıda hassasiyetinizin olması da mümkündür. Bazı reaksiyonlar “can sıkıcı olan”dan “hayati […]Devamını Oku

Bazı çalışmalar, mide ekşimesi ilaçları ile artan B12 vitamini eksikliği riski arasında bir ilişki bulmuştur. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak da adlandırılan mide ekşimesini tedavi eden ilaçlar mide asidini baskılayarak çalışır. Mide asidi ve diğer sekresyonların bloke edilmesi de B12 emilimini engelleyebilir. Bu neden önemli? B12 vitamini eksikliği, teşhis ve tedavi edilmezse potansiyel olarak ciddi ve bazen […]Devamını Oku

Süt alerjisinin neden olduğu belirtiler değişiklik gösterebilir, bu nedenle teşhis için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Bu bilgi sayfası sağlıklı, dengeli ve süt içermeyen bir diyet izlemenize yardımcı olacaktır. İnek sütü proteinlerini ve/veya laktozu (sütteki şeker) tolere edemediğiniz için inek sütü ve inek sütünden yapılmış gıdalardan uzak durmanız gerekebilir. İnek sütünden kaçınırken aynı zamanda keçi, […]Devamını Oku

Elma sirkesinin kilo vermede etkili olması muhtemel değildir. Elma sirkesinin savunucuları, çok sayıda sağlık yararı olduğunu ve az miktarda içmenin veya yemeklerden önce bir takviye almanın iştahı azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ancak bu iddialar için çok az bilimsel destek var. Kilo kaybı için elma sirkesi üzerine yapılan çalışmalar, çeşitli insan grupları […]Devamını Oku

Hamilelik sırasında görülen demir eksikliği anemisi, güçsüzlük ve yorgunluğa neden olabilir. Risk faktörlerini, semptomları ve önlemek için ne yapılabileceğini öğrenin. Hamilelikte, dokulara yeterli oksijen taşınması için gereken sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliği sonucunda demir eksikliği anemisi riski artar. Hamilelik sırasında aneminin neden oluştuğu ve bu konuda neler yapılabileceğini öğrenin. Hamilelikte Demir Eksikliği Anemisine Ne Sebep […]Devamını Oku

Bitkisel sterol ve stanoller; tahıllar, bitkisel yağlar, tohumlar ve kuruyemiş gibi besinlerde bulunur. Bitkisel sterol ve stanoller ne işe yarar? Bitkisel sterol ve stanoller, yapısal olarak kolesterole benzedikleri için bağırsaklardan kolesterolün emilimini azaltırlar ve böylece dışkı ile daha fazla kolesterol kaybedilir. Bu da total ve LDL (kötü kolesterol) kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bunu destekleyecek çok […]Devamını Oku

Kilo vermeniz durduğu için kötü alışkanlıklara geri dönmeyin. Bu ipuçları kilo verme planınızı yeniden başlatmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı, düşük kalorili bir diyet uygulamak ve egzersiz alışkanlıklarınızı geliştirmek için çok çabaladınız ve ödülünüz, kilo verdiğinizi görmek ve daha iyi hissetmek oldu. Ancak şimdi, hiç sebep yokken tartı hareket etmeyi bıraktı. Kilo verme platosuna girdiniz. Cesaretiniz kırılmasın. […]Devamını Oku

Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda fark yaratabilir. Beslenme ve egzersiz arasındaki bağlantıyı anlayın. Beslenme ve egzersiz birlikte yürür. Ne zaman ve ne yediğiniz ister sıradan bir egzersiz isterse bir yarışma için eğitim olsun, egzersiz yaparken nasıl hissettiğiniz açısından önemli olabilir. Bu beslenme ve egzersiz ipuçlarına bir göz atın. Sağlıklı bir kahvaltı yapın Sabah […]Devamını Oku