Çoğu sağlıklı insan için, yüksek proteinli bir diyet, özellikle kısa bir süre uygulandığında genellikle zararlı değildir. Bu tür diyetler, kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uzun vadede karbonhidrat kısıtlaması olan yüksek proteinli bir diyet uygulamanın riskleri hala araştırılmaktadır. Yüksek proteinli bir diyet uzun süre uygulanırsa birkaç sağlık sorunu ortaya çıkabilir: […]Devamını Oku
Bebeğinizin gelişimini desteklemekten hamilelik sonrası kilo vermenin önünü açmaya kadar, işte hamilelikte kilo almanın önemli olmasının nedeni. Beğenin ya da beğenmeyin, iki kişilik yemek, normalden iki kat fazla yemek yeme izni değildir. Hamilelikte kilo alımınızı yönetmek, bebeğinizin sağlığını desteklemek ve doğumdan sonra fazla kiloları vermeyi kolaylaştırmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyin. Hamilelikte Kilo Alma […]Devamını Oku
Kurutulmuş et, domuz pastırması ve tüketilmeye hazır etler (salam vb.) gibi bazı işlenmiş ürünlerde koruyucu olarak kullanılan nitrat, kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Sodyum nitratın, kan damarlarına zarar verebileceği, arterlerin sertleşme ve daralma ihtimalini artırarak kalp hastalığına yol açabileceği düşünülmektedir. Ayrıca, nitratlar vücudun şekeri kullanma yolunu etkileyebilir. Bu durum da diyabet gelişme riskini arttırabilir. İşlenmiş etlerin […]Devamını Oku
Su, sağlık için çok önemlidir, ancak ihtiyaçlar kişiye göre değişir. Bu yönergeler, yeterince sıvı içmenize yardımcı olabilir. Her gün ne kadar su içmelisiniz? Cevabı kolay olmayan basit bir soru. Çalışmalar yıllar içinde çeşitli öneriler üretti. Ancak bireysel su ihtiyacınız; sağlığınız, ne kadar aktif olduğunuz ve nerede yaşadığınız gibi birçok faktöre bağlıdır. Herkese uyan tek bir […]Devamını Oku
Hamilelikten sonra kilo vermek zaman alabilir ancak imkansız değildir. Bunun için, sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli ve günlük rutine fiziksel aktivite eklenmelidir. Çoğu yeni anne, hamilelik kıyafetlerini kaldırıp eski kotlarına geri dönmenin hayalini kurar. Eğer siz de onlar gibiyseniz, hamilelikten sonra kilo vermenin ve ömür boyu sağlıklı bir yaşam sürmenin en mantıklı yolunu kavramalısınız. Beslenme alışkanlıklarınızı […]Devamını Oku
Yediğiniz yiyecekler, kalp hastalığı riskinizde önemli bir rol oynamaktadır. İşte popüler yanılgılardan kaçınmak için bilmeniz gerekenler. Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için yumurtadan kaçınmalı ve bir omega-3 takviyesi almalısınız. Değil mi? Tam olarak değil. Kalp hastalığı, ABD’de hem erkekler hem de kadınlar için bir numaralı ölüm nedenidir. Kalp hastalıklarını uzak tutmak için güçlü bir silah; kilonuzu, […]Devamını Oku
Korona virüs hastalığını (COVID-19) yayılmasını önleyen ve riski azaltan en etkili ve kanıtlanmış yöntem sosyal mesafeye uymak ve elleri düzenli olarak yıkamaktır. Bununla birlikte, güvenli bir şekilde yiyecek alışverişi ve hazırlanmasına ilişkin genel soruların yanı sıra, birçok kişi bu pandemi sırasında diyet ve beslenmenin belirleyici rolünü merak ediyor. Beslenme ve bağışıklık arasındaki bağlantı ve besin […]Devamını Oku
Yüksek fruktozlu mısır şurubu gazlı içecekler ve meyve aromalı içeceklerdeki yaygın kullanılan bir tatlandırıcıdır. Yüksek fruktozlu mısır şurubu kullanımı arttıkça, obezite ve ilgili sağlık sorunları da artmaktadır. Bazı kişiler bir bağlantı olup olmadığını merak etmektedir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu kimyasal olarak sofra şekerine benzemektedir. Bununla birlikte, vücudun yüksek fruktozlu mısır şurubunu sofra şekerinden farklı şekilde […]Devamını Oku
Daha kalın saçlar ve daha güçlü tırnaklar vaadeden kanıtlanmamış iddiaları nedeniyle prenatal (doğum öncesi) vitaminleri almak size cazip gelebilir. Bununla birlikte, hamile değilseniz ve hamile kalmayı planlamıyorsanız uzun bir süre boyunca yüksek miktarda belirli besin maddelerini tüketmek aslında yardımcı olmaktan daha çok zararlı olabilir. Prenatal vitaminler özellikle hamile olan, hamilelik planlayan ve emziren kadınlar için […]Devamını Oku
Güzel soru. Bu nazik eylemin hastanede yatan biri için istenmeyen sonuçlara hatta ölüme bile yol açmasını istemezsiniz. Hastaneye özel bir tedavi veya öğün getirmeden önce dikkate almanız gereken bazı genel yönergeler şunlardır: Yiyecek götürmeden önce hemşire, diyetisyen ve doktor ile birlikte kontrol edin. Sevdiğiniz kişi enfeksiyon riski altında olabilir veya çok sıkı bir diyet uygulaması […]Devamını Oku
© 2020, Beslenme Akademisi. Her Hakkı Saklıdır. Web Tasarım: M.Y.
